한 번이라도 불안을 경험해 본 사람이라면
머릿속이 잠잠해지고 난 뒤에 제 불안과 관련된 다양한 상황들에 대해 모두 적어봤어요. 그리고 불안감을 느끼거나 공황 상태에 이를 때 적용할 수 있는 가이드를 만들었습니다. 이 책의 뼈대를 만든 거죠. 저는 기분이 좋을 때는 이성을 잃지 않도록 스스로 조절할 수 있지만, 불안이 닥쳐오면 뇌의 이성을 담당하는 부분이 마비된다는 사실을 알고 있었어요. 이 가이드가 제게 얼마나 큰 도움이 됐는지 깨닫고 난 후, 다른 사람들도 이 방법을 활용할 수 있게 해야겠다고 생각했습니다.
