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잠의 발견 - 건강한 잠을 위한 단계별 프로그램
마크 웨이스블러스 (지은이), 유혜인 (옮긴이) | 책밥풀 | 2018년 8월
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시간가는 줄도 모르고 푹 빠져서 이 책을 읽은 저는 여기 나오는 원칙들을 당장 실행에 옮겨보기로 했습니다. 그리고 단번에 성과를 거두었습니다. 특히 아기의 졸음 신호를 관찰하며 아이가 너무 피곤해하지 않도록 일찍 잠을 재우라는 조언이 인상 깊었어요. 수면이 아기의 기본 욕구라는 웨이스블러스 박사님의 설명을 들으니 마음이 편안해졌습니다. ..........두 아이 모두 십대가 된 지금도 졸음이 온다는 신호만큼은 스스로 잘 알아서 판단해요. 잠을 푹 자면 얼마나 개운한지 그 느낌을 기억하고, 언제 잠을 자야 하는지 아는 것 같습니다. 지쳐서 체력이 바닥나지 않게 항상 주의하고 있어요. 그 덕분에 저희 가족은 아주 행복하고 화목합니다. 스스로에게 잠이라는 선물을 주어야만 최상의 컨디션이 유지된다고 합니다. 감사합니다, 웨이스블러스 박사님!

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